正念 / 提升自我冥想: 找回屬你的內心平靜冥想的英文是 Meditation,不是你想的那種坐在地板上腿盤成蓮花姿勢,眼睛緊閉,嘴裡念著“嗡嗡嗡”的神秘儀式。冥想就是一種訓練我們的大腦和心靈,讓自己更加專注和平靜的練習BetterMe2023-12-28